МУДОД КСДЮСШОР «ОЛИМП»
>  новости
   - история
>  персонал
>  контакты
>  документы
>  гандбол
>  плавание
>  прыжки в воду
>  спортивная гимнастика
>  художественная гимнастика


  Все статьи

Спортивное питание. Нужно ли женщинам спортивное питание?

На первый взгляд, женский организм богат своими ресурсами для того, чтобы поддерживать нужную форму. Поэтому употребление такого питания не вызывает нужды. Далеко не каждой женщине необходимо нарастить мышечную массу. Встречаются и такие леди, которым этого очень хочется. Но даже таким дамам можно обойтись без спортивного питания, занимаясь только лишь в спортзале, при условии соблюдения режима дня, режима питания и правильного сна. Но этого добиться невозможно при современном ритме жизни. Поэтому милым дамам, страдающим недостатком веса, приходится прибегать к подобному питанию. Ведь восстановиться после тренировки их организм просто не успевает, а спортивное питание этому способствует.

Поскольку женский организм устроен иначе, чем у мужчин, то и питание тоже будет отличаться.

Аминокислоты – способствует восстановлению после тренировок. Как раз то, что необходимо современной женщине.

Гейнеры – смесь из белков и углеводов способствующая наращиванию мышечной массы.

Протеин – для похудения. Для этого необходимо заменить один приём пищи на применение этого продукта. Он способствует поступлению в организм необходимого количества белка без лишних калорий.

Необходимо хорошо всё продумать, прежде чем решить для себя нужно ли вам применение спортивного питания. Или можно всё-таки обойтись без него. Но если вы решили его использовать делать это нужно под контролем врача или квалифицированного тренера. Следует помнить, что вы всегда можете воспользоваться натуральными продуктами и вместо спортивного питания употреблять мясо, творог, сыр они заменят вам протеины. Вместо жиросжигателя – кофе, а вместо витаминов – натуральные ягоды и фрукты. Подробнее с выбором спортивного питания можно ознакомится на belok.com.ua

Как выбрать для себя спортивное питание и не ошибиться? Главное помнить основные моменты!

Гейнеры – это продукты которые способствуют накапливанию подкожного жира.

Креатин – мало кто из девушек решится на его применение, если только вы не занимаетесь тяжёлой атлетикой. Так как он способствует набору силы.

Анаболики (мужские гормоны) - необходимо быть очень осторожным при их приёме, ведь они могут в корне нарушить ваш гормональный фон и нанести вред здоровью.

Вредно спортивное питание или нет решать вам. Поскольку единого мнения не существует необходимо серьёзно задуматься так ли необходимо вам применение спортивного питания, или можно обойтись и без него? Вопрос остаётся открытым!

    ГЛАВНАЯ | КСДЮСШОР | УСК «ОЛИМП» | ФОТОГАЛЕРЕЯ

© МОУДОД КСДЮСШОР «Олимп» 2010 - 2014 г.