МУДОД КСДЮСШОР «ОЛИМП»
>  новости
   - история
>  персонал
>  контакты
>  документы
>  гандбол
>  плавание
>  прыжки в воду
>  спортивная гимнастика
>  художественная гимнастика


  Все тематические обзоры

Как выбрать тренажер для дома

В современном мире люди стали все больше вести сидячий образ жизни и им напрочь не хватает времени на загородные прогулки на природе и занятия спортом. Альтернативой являются фитнес центры и тренажеры для дома. Благодаря тренажерным залам и занятиям спортом дома вы сможете избавиться от проблем со здоровьем, которые возникают от сидячей работы. Например, болей в спине, шее, лишнего веса, а так же повысить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья и вашего самочувствия.

Тренажеры для зала или дома можно поделить всего на два типа: силовые и кардиотренажеры. Если же решили заниматься в зале, тогда советуем перед началом посетить врача и выяснить, нет ли у вас противопоказаний к тем или иным тренажерам, ведь они практически все они дают колоссальную нагрузку на сердечнососудистую и дыхательную системы. В случае занятий в фитнес центре вы можете прибегнуть к советам тренера или заниматься самостоятельно, выбирая тренажер по душе.

Если же вы не хотите тратить время на походы в спортзал и решились купить тренажер для дома, тогда подумайте перед покупкой, какой именно инвентарь вы желаете приобрести. Выбирая силовые тренажеры – ориентируйтесь на то, какие группы мышц, вы хотели бы сделать более рельефными и какую часть тела подкачать.

Мы бы советовали купить кардиотренажер для занятий дома, который поможет не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние организма в целом. Благодаря занятиям на кардиотренажерах вы заметно улучшите работу сердца, нормализуете давление и работу дыхательной системы, а так же  повысите иммунитет. Однако, подвидов кардиотренажеров так же достаточно много, рассмотрим вкратце некоторые более популярные из них.

Если же у вас есть проблемы с суставами и позвоночником, рекомендуем вам купить велотренажер. Он не только не будет нагружать позвоночник, но и позволит вам распрощаться с избыточным весом.

Беговая дорожка позволит вам бегать в любую погоду, ведь делать вы это будете у себя дома. Нагрузка на беговых дорожках напрямую будет зависеть от скорости движения бегового полотна. Так же регулировать нагрузку вам поможет изменение угла наклона полотна. Занимаясь на беговой дорожке, вы сможете поправить не только фигуру, но и здоровье.

Одним из не менее популярных кардиотренажеров, является орбитрек или как его еще называют эллиптический тренажер. Этот тренажер можно по праву считать чем-то средним между велотренажеров и беговой дорожкой. Во время занятий вы сможете задействовать не только мышцы ног, но и рук благодаря эргономичным рукояткам орбитрека.

В настоящее время в мире, который заполнен бизнес-центрами, офисными зданиями и постоянно занятыми людьми не стоит забывать о своем здоровье. Мы рекомендуем уделять хотя бы несколько дней в неделю для занятий спортом, будь-то дома или в тренажерном зале. Будьте здоровы!

    ГЛАВНАЯ | КСДЮСШОР | УСК «ОЛИМП» | ФОТОГАЛЕРЕЯ

© МОУДОД КСДЮСШОР «Олимп» 2010 - 2014 г.