МУДОД КСДЮСШОР «ОЛИМП»
>  новости
   - история
>  персонал
>  контакты
>  документы
>  гандбол
>  плавание
>  прыжки в воду
>  спортивная гимнастика
>  художественная гимнастика


  Все статьи

Аквафинес: причины заняться собой

Похудение на данный момент является актуальной проблемой современного общества. Многие люди стремятся заняться спортом и снизить массу тела. Практически все хотят обрести идеальную фигуру за минимальное количество времени, без вреда для своего организма. Аквафитнес – отличный метод не только для похудения, но и укрепления здоровья. Он включает в себя кардио- и силовые нагрузки.

Преимущества занятий

Тренировки в воде имеют множество плюсов. Основные из них:

  • Улучшение состояния здоровья. Регулярные тренировки помогают ускорить обмен веществ. Из организма выводятся вредные вещества, шлаки и токсины. Также налаживается нормальная работа сердечно-сосудистой системы. Аквафитнесом можно и нужно заниматься для профилактики инфаркта миокарда. Тренировки в воде помогают успокоить нервную систему. Тем, кого мучает бессонница, рекомендовано заняться аквафитнесом.
  • Обретение красивого внешнего вида. Кожа тела становиться эластичнее. Фигура становиться заметно стройнее, объемы уменьшаются. Ягодицы становятся упругими, жир сжигается даже в самых проблемных местах. Можно забыть о целлюлите. Мелкие морщины на лице пропадают, а глубокие становятся менее заметными.
  • Отсутствие болевых ощущений. Вода снимает усталость, нагрузки менее чувствительны. Обычно после занятий аквафитнесом не проявляется крепатура, даже у тех, кто имеет низкий уровень физической подготовки.

Также тренировки в воде помогают закалить организм, сделать его более устойчивым к инфекционным и вирусным болезням.

Кому нельзя заниматься

Аквафитнес практически не имеет противопоказаний. Наоборот, врачи часто назначают тренироваться в воде для общего оздоровления организма. С осторожностью стоит заниматься аквафитнесом людям, которые:

  • имеют заболевания дыхательной системы, в особенности страдают астмой. Вода давит на грудную клетку, что провоцирует отдышку;
  • недавно перенесли сердечный приступ. Лучше занятия предварительно согласовать со своим лечащим врачом;
  • склонны к судорогам. Вода в бассейне обычно прохладная, поэтому могут возникнуть проблемы во время тренировок;
  • имеют аллергические заболевания. Если есть серьезные проблемы, занятия в бассейне могут быть запрещены;
  • страдают остеохондрозом. Во время тренировок у больных могут возникать неприятные ощущения, в том числе, головокружение и тошнота;
  • недавно перенесли травмы опорно-двигательного аппарата. В этом случае, есть вероятность, что на некоторые отделы позвоночника нельзя давать нагрузку.

Аквафитнесом лучше заниматься под руководством опытного тренера. Он даст дельные рекомендации, как правильно делать упражнения и, какой результат они принесут.

    ГЛАВНАЯ | КСДЮСШОР | УСК «ОЛИМП» | ФОТОГАЛЕРЕЯ

© МОУДОД КСДЮСШОР «Олимп» 2010 - 2014 г.